סדרת "נעים וטעים"

לונג’ביטי משמעותו להגיע לגיל מבוגר עם גוף מתפקד, מוח חד, אנרגיה טובה ומערכת חיסון יציבה.

הסדרה שלפנינו מקדמת כמה מן העקרונות לחיים מיטיבים: תנועה, כוח, יציבות, אתגר, תזונה וחברה.

מה כוללת סדרה זו:

סדנת “מהגינה לצלחת” – קולינריה רפואית: סדנה חווייתית המשלבת תזונה ים תיכונית, בישול בריא ורפואה קולינרית. נכיר עקרונות מעשיים לתזונה בריאה ונבשל יחד מנות פשוטות טעימות ועשירות בצמחי תבלין.

סדנת שימור ושיפור התנועה: בסדנה נעבוד על שימור מסת שריר, שימור ושיפור טווחי תנועה, סיבולת לב ריאה, כוח ועוד.

הרצאה בנושא אפיגנטיקה : ההרצאה תעסוק באינטראקציה בין אורח החיים והסביבה לבין הגנום .